Как танцевать на каблуках в платье


Как научиться танцевать в туфлях на высоких каблуках | Trioda

Не все девушки чувствуют себя уверенно на высоких каблуках, и во время продолжительных танцев тоже.

Элегантные лодочки обожают и девушки и женщины постарше, но не все чувствуют себя в них уверенно и не утомляются во время их ношения.

Так ли просто научиться танцевать на высоких каблуках?

Сегодня, когда темп жизни увеличился и надо многое успеть активные женщины предпочитают носить обувь на плоской подошве, они разучились ходить на шпильке, поэтому не так просто им и танцевать на каблуках да еще часами. Не сойти с дистанции могут, оказывается и поклонницы элегантных туфель и дамы постарше, если прислушаются к советам:

  1. Важной составляющей умения правильно ходить является сохраненная осанка, она же поддерживает общее здоровье, из-за ношения каблуков колоссальную нагрузку испытывает позвоночник. Научится танцевать и ходить прямо поможет книга, которая должна удерживаться на голове.
  2. Должен быть правильным шаг, начинающийся с пятки и перетекающий на носок, женщина при ходьбе не должна ставить ногу на всю ступню, что увеличивает нагрузку на суставы и искажает походку.
  3. Обязателен отдых от каблуков, 3-и дня в неделю советуются отказываться от них, устраивая для ступней ванночки с морской солью и травами, полезны и специальные упражнения, что позволит не уставать танцуя.

Влияние качественных показателей обуви на обучение танцам

Научиться танцевать на высоких каблуках и подолгу не сложно, если следить за сохранением правильной осанки и грамотно выбирать туфли, не исключая каблук. В качественных лодочках каждая женщина чувствует себя комфортно и не замечает усталости даже, если обожает танцевать ночь напролет.  Чем должны отличаться детали обуви:

— колодка удобством;

— каблук комфортом;

— изнутри туфли не сдавливают пальцы.

Специалисты не рекомендуют сразу становиться на высокий каблук, его увеличивают постепенно, определиться с этот важный показателем поможет следующее: если надев туфли, девушка способна приподняться на носочках на 2 см вверх, значит, высота каблука подобрана правильно, и она может участвовать в танцевальном марафоне.

Как танцевать на высоких каблуках - без травм

Вы когда-нибудь задумывались, как Бейонсе справлялась с этими болезненными танцевальными движениями на высоких каблуках? Ну, ее не зря называют "Королевой Би".

Но помимо своих очевидных талантов, Бейонсе могла скользить на этих 6-дюймовых каблуках, потому что она на самом деле тренировалась, как это делать. Это означает, что она практиковала это много раз и приняла все необходимые меры, чтобы не получить травму.

Да, это не физическая невозможность убить танцпол, надев свою любимую пару шипов.И мы дадим вам советы, как танцевать на каблуках.

Зачем носить высокие каблуки?

Женщинам нравится обувь на каблуках по многим причинам.

Один, это сексуально. Дополнительные 5 дюймов могут сделать ваши ноги длиннее. Когда вы носите каблуки, икроножные мышцы напрягаются, поэтому их форма становится более выраженной. Пальцы ног выглядят заостренными, что придает более чувственный вид при ходьбе. Вы также лучше держитесь на каблуках.

Каблуки дарят ощущение силы.Это должна быть дополнительная высота вашей рамы; высокое положение заставляет вас чувствовать себя сильнее и гордиться своей женственностью.

И наконец, высокие бренды на высоких каблуках выглядят и приятно на ощупь. Цвет и дизайн могут дополнить любой модный наряд. Качественные каблуки не только хорошо сделаны, но и удобны в носке.

Как высокие каблуки влияют на ваше тело

Но эти туфли на шпильке названы не в честь кинжала, потому что они безвредны. Ношение высоких каблуков оказывает огромное влияние на ваше тело - и мы имеем в виду не только аспект красоты.

Позвоночник / спина

Попробуйте встать на носки. Трудно поддерживать равновесие, правда? Вот что происходит, когда вы носите каблуки.

Чтобы исправить равновесие, вы толкаете грудь и поясницу вперед, а бедра - назад. Эта неправильная осанка приводит к нарушению правильного положения вашего позвоночника, что может привести к травмам в долгосрочной перспективе.

Каблуки / Пальцы / Стопы

Когда вы носите каблуки, вы переносите почти 70% своего веса на подушечки ступней.Такое неравномерное распределение веса может вызвать такую ​​большую нагрузку на пальцы ног, что может вызвать опухание и болезненность пальцев ног ( метатарзалгия ).

Также существует сильная связь между высокими каблуками и подошвенным фасциитом , или воспалением ткани, которая соединяет вашу пяточную кость с мышцами пальцев ног ( подошвенная фасция ). Вы чувствуете боль, когда идете быстро или сильно приземляетесь на шпильки, потому что пятки не лежат прямо на земле, что приводит к неравномерному распределению удара.Растяжение ахиллова сухожилия также является распространенной травмой, связанной с высокими каблуками.

Ношение высоких каблуков также повышает риск перекоса лодыжек. Поскольку все ваши ступни не перпендикулярны земле, неправильный шаг может привести к тому, что лодыжки выгнуты и откатятся в стороны.

Мышцы икры / колени

Если вам неудобно носить каблуки, вы обычно стоите неловко, не расслабляясь. Это означает, что вы «держите вес» или не перекладываете его на ноги. Вместо этого ваши икроножные мышцы сокращаются, чтобы поглотить это дополнительное напряжение (например, поднятие тяжестей).Вот почему регулярное ношение высоких каблуков может создать эти сексуальные икры. Однако длительное сокращение в определенный период может вызвать травмы икр.

Это неудобное положение стоя также оказывает ненужное давление на колени. Помимо амортизации ударов при ходьбе, теперь на колени оказывает давление ваш вес. И все мы знаем, что слишком большое давление на колени - это нехорошо.

Бедра

Ношение высоких каблуков заставляет вас менять позу, чтобы сохранять равновесие, когда вы стоите и двигаетесь.Неправильная осанка может вызвать чрезмерное напряжение мышц бедра, чего обычно не бывает, когда вы лежите на земле.

Как танцевать на каблуках - без травм

С учетом всех оговорок, ношение высоких каблуков - не всегда плохо.

Главное помнить: правильная подготовка.

Вы все еще можете заставить публику падать в обморок, исполняя убийственную сальсу или современные хип-хоп движения, если будете следовать этим советам.

Растяжка перед танцами

Растяжка с разминкой является обязательной перед любой физической активностью, например танцами, но она все же заслуживает дружеского напоминания на случай, если вы забудете.

Прежде чем засунуть свои сексуальные ступни внутрь этих шипов, сначала вытяните ноги, особенно икры. Сделайте растяжку бегуна, чтобы разогреть икроножные мышцы.

После того, как вы пристегнете эти сексуальные пары, прогуляйтесь несколько минут, чтобы ваше тело привыкло к ощущению ношения высоких каблуков.

Практика балета

Любой уважающий себя танцор знает, что универсальность стиля - необходимость называться настоящим артистом или исполнителем. Так что, если вы еще этого не сделали, добавьте балет в свой репертуар движений.

Ballet дает вам преимущество, когда вы танцуете на каблуках, потому что, как все мы знаем, эти пируэтов и арабески запускаются из положения на цыпочках. Артисты балета тренируются с использованием пуантов, которые требуют от них практически стоять и двигаться на носках в течение всего выступления.

Упражнение для мышц ног, кора и спины

Если вы настоящий танцор, то знаете, что регулярные тренировки должны быть частью вашей повседневной жизни.

Если вы планируете чаще танцевать на каблуках, уделяйте больше времени укреплению ног (икр), кора и мышц спины.Тренировка этих мышц позволяет им пережить стресс от танцев на каблуках.

Ведите бедрами

Когда вы ведете бедрами, вы распределяете вес более равномерно (в отличие от того, когда вы ведете ногами или грудью). Работа с бедрами также заставляет работать мышцы бедра, которые лучше справляются с нагрузкой. Это снимает ненужное давление с ваших коленей и икр.

Найди хорошую пару

Конечно, все сводится к твоим собственным высоким каблукам.Если вы хотите танцевать на высоких каблуках в течение долгого времени - и сохранить карьеру без травм, - инвестируйте в хорошую пару высоких каблуков.

Дорогие бренды не всегда означают производительность. У большинства из них отсутствует надлежащая поддержка пятки и амортизация носка. Некоторые из них сделаны из материалов, которые неудобны при длительном ношении.

Купите туфли на высоком каблуке, которые созданы специально для танцев, как эти сексуальные и эффектные пары из Бурджу.

.

Как Crip Walk для начинающих «Hip Hop :: WonderHowTo

Посмотрите это обучающее танцевальное видео, которое демонстрирует, как Crip Walk для начинающих. Изучите все базовые движения из этого учебника c-walk, такие как V, произвольный удар, перевернутый носок и перевернутая пятка. Практикуйте свои танцевальные навыки и быстро начните c-ходьбу, как профессионал.

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы посмотреть это видео.

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (97% скидка)>

.

Как одеваться в Jordan и выглядеть мило и консервативно

Хорошо, я не говорю Я выглядела мило … но у меня были милые наряды, потому что я в основном профессиональный покупатель;) ха-ха! Иордания - арабская страна с мусульманской культурой, и вы должны быть одеты соответствующим образом, иначе говоря, много прикрывать, но это также очень жаркий пустынный штат. Вот мои советы о том, как одеваться в Иордании и выглядеть скромно, а также несколько советов по упаковке для Иордании.

Этот пост будет довольно коротким и приятным, в основном с изображениями, потому что, как говорится, картинки говорят громче слов!

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Этот наряд был из моего первого дня в Аммане .Я на самом деле надевал украшения. Отсюда дело пошло под откос, лол. Поначалу я бываю так взволнована, что даже пытаюсь нанести помаду, но к третьему дню уже изо всех сил пытаюсь насрать! Я не могу быть единственным таким. Но этот наряд был забавным и идеально подходил для города. Шелковые брюки - это TIA (магазин, который я люблю в Гоа), и они обертываются, поэтому я на самом деле использовал набор для шитья (или набор качелей, как они были помечены) в отеле, чтобы сделать стежки около колен, чтобы они не распахивались. . Верх - это льняной топ с запахом, который я сшила здесь, в Гоа, и он был копией милой модели Urban Outfitters, которая у меня была.У меня под ним укороченный топ.

Солнечные очки от Sunday Somewhere и туфли от Sol Sana. Между прочим, я влюблен в эти туфли и включил их в свой топ-5 предметов в этом году для путешествий. Они сделали идеальные сандалии для этой поездки. Они были достаточно нарядной и красивой кожей, которая подходила мне к ногам. Полное раскрытие: и сандалии, и солнцезащитные очки были подарены мне брендами, но я люблю их по-настоящему! Сумка с Бали, кожаная сумка с бахромой… идеального размера для этой поездки.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Этот наряд от FARA , другого бренда Гоа. Вы можете купить FARA на Etsy и TIA на Etsy. Это шелковые шаровары, и мне они нравятся, потому что они модные, и мне было хорошо в них. Верх - это топ из необработанного шелка, который не следовало класть в стиральную машину, но теперь эти фотографии - это то, чем я должен помнить… ПОКОЙСЯ С МИРОМ.

Включите JavaScript для просмотра контента

Он настолько черный на черном, что трудно сказать, но на мне черные леггинсы, черная майка и шелковый черный кафтан с разрезами до бедра.Это была моя вторая любимая одежда здесь, она была НАСТОЛЬКО удобной и легкой.


Включите JavaScript для просмотра содержимого

Немного переработанный наряд, это те же брюки FARA с верхом городского костюма. Кроме черных сандалий Sol Sana и простых кожаных шлепанцев Reef, я взял только туфли Тома. Я носил их для приключений, таких как катание на верблюде в Вади Рам , и даже носил их , путешествуя по Петре .Это было нормально.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Это тоже был забавный наряд. Это тоже зеленые шелковые брюки от TIA, но они толще, чем на первом фото, и мне не пришлось их шить. Ветерок на моих ногах дул в жаркой пустыне. Кафтан, сюрприз-сюрприз, также выполнен из хлопка TIA. Было прекрасно даже в аэропорту по дороге в леггинсах. Я носила под ней кроп-топ. Это было непрозрачно.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Это тот же самый кафтан, который я носил в качестве накидки для купальника на Dead Sea .Вы можете одеваться, как вам нравится, в пятизвездочных отелях. Все были в бикини. Я носил комбинезон, но он был на шнуровке, так что я имею в виду… не совсем материал для плавательной команды. Я носил здесь шлепанцы Reef и спа Ma’in, но они не были абсолютно необходимыми, и я мог бы не собирать их.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Это шелковое платье Top Shop с тонкими бретельками. Я носила леггинсы и этот свитер с бахромой поверх. Не самый милый вид, но все же сделал свое дело.

Включите JavaScript для просмотра содержимого

Это мы в Petra. На мне были шелковые шаровары с томами и черная майка с кафтаном поверх. Я думаю, это Top Shop, и у него была прорезь под мышкой для легкости, и я мог вынуть руки и сделать его без рукавов. Не совсем уместно, но люди в Petra были в джинсах, шортах и ​​мини-платьях, поэтому в некоторых моментах я был вроде как ошибся…

Итак, поехали.Я была там больше дней, чем сейчас, но не всегда фотографировала свои наряды, а также не могла вспомнить, что надела!

Включите свой JavaScript для просмотра содержимого

Я собрал еще одну пару леггинсов, которые мне не понадобились, брюки Хелен Джон для самолета в одну сторону и леггинсы в другую, 4 футболки для самолета, летящие в одну сторону и сон и лунги (саронг) для Мертвого моря. Я собрал свою кожаную куртку, которую носил ночью в лесной местности. Я взял только один кошелек.

Я взял портативное зарядное устройство, ноутбук (слава богу за фильмы!), Kindle, на этот раз без макияжа, несколько колец и ожерелий и туалетные принадлежности.Я на самом деле подумал, что эта упаковка лучше всего, потому что она была консервативной и очень хорошо работала!

Вы должны точно спланировать свою одежду, когда придете сюда, потому что это намного упрощает задачу, и вы знаете, что вам придется прикрываться перед уходом, поэтому на самом деле выложите, что вы будете носить каждый день, иначе вы в конечном итоге возьмете вещи, которые вам не нужны. Надеюсь, это поможет вам узнать, как одеваться в Иордании!

У меня ТАКОЕ много сообщений в блоге о Иордании - вот некоторые, которые помогут вам начать планирование

Поделитесь, как одеваться в Иордании на Pinterest

По теме

Присоединяйтесь к моей список рассылки и получайте эксклюзивные обновления и новости прямо на свой почтовый ящик.

Я никогда не отдам, не обменяю или не продам ваш адрес электронной почты. Вы можете отписаться в любое время.

Вы успешно подписались!

.

Как одеваться по-взрослому с Шейном Ватсоном: Возьми крутку! балетки снова в центре внимания

Честно говоря, я не могу вспомнить, когда в последний раз носил плоские туфли. Думаю, это были восьмидесятые, когда мы не думали о том, чтобы носить бронзовую металлическую лодочку с толстым кожаным бантом, кружевными колготками и бархатными трусиками.

Я точно знаю, что в 1983 году на мне были заостренные черные замшевые туфли (есть фото), и я смутно могу вспомнить, что носил некоторые из них с короткой джинсовой юбкой. Вот и все.

После этого они всегда чувствовали себя на несколько градусов слишком женственными. Шик в стеганом черном цвете с белыми джинсами по-парижски; элегантный в темно-синем цвете, с юбкой-костюмом и шляпой от Carla Bruni; и всегда хорошо относился к Кейт Мосс, которая носила узкие джинсы и балетки все нулевые. Но не для меня.

Я всегда считал ошибкой не преувеличивать остроту вашей обуви, потому что ноги - это единственное место, где вы всегда можете уйти с ультрасовременной модой, позволяя вам только правильную инъекцию «Вау!», Чтобы держать вас в игре, не сильно утруждая себя.

Эксперт по британскому стилю Шейн Уотсон поделился своим советом по использованию тренда на плоской подошве этого сезона. На фото: Шэрон Стоун

Будь то высокая платформа или золотые сабо, человек за пятьдесят с лишним лет выглядит современно.

И что вы знаете - эта туфля в данный момент оказывается балетной помпой.

После десятилетий, проведенных в пустыне (или в сумочке, готовой надеть, если у вас слишком много каблуков), балетки вернулись.

Непросто объяснить, почему они вдруг выглядят если не резкими, то крутыми. Но они это делают. Они аккуратные. Милый. Умно, но не душно. Элегантный.

К моему удивлению, мне нужна пара - для ношения с укороченными джинсами и платьями средней длины, которые нужно носить с балетками, и чем легче, тем лучше.

Балетки идеально подходят к новым более широким брюкам с закатанными краями, потому что массивные туфли на низу не пойдут вам на пользу. Черная пара балеток сделает белые джинсы подходящими для осени и комбинезон женственными.

Но я знаю, что эту простейшую обувь сложнее всего получить правильно.

Туфли-лодочки Ballet, как вы помните, не так-то просто носить, особенно если вы привыкли к комфорту кроссовок и кроссовок на толстой подошве. На плоской подошве ноги не такие, как на каблуках, а когда они такие плоские, то может казаться врезанным в землю.

Но продумайте детали - убедитесь, что передняя часть имеет низкий вырез, чтобы удлинить ногу - и вы готовите на газе. Как обнаружила Коко Шанель, контрастный мысок еще больше усиливает иллюзию более длинной и стройной ноги.Попробуйте миндальную замшу с черным кожаным носком (65 фунтов стерлингов, bananarepublic.co.uk).

НАСОСЫ: НОВЫЕ ПРАВИЛА

  • Сохраняйте низкую переднюю часть, чтобы удлинить ногу.
  • Попробуйте красный или розовый для разнообразия, миндалевидный или заостренный носок.
  • Всегда оставляйте ноги босиком.

Ключ в том, чтобы избегать тех, которые были разумно приподняты с небольшим каблуком и солидным высокобоким вырезом; в них вы будете выглядеть как подружка невесты средних лет. Тонкий и неглубокий перед с небольшим каблуком - вот ответ.

В противном случае вы можете выбрать форму носка на свой вкус. Насосы, которые положили начало возрождению балетных насосов, созданы Bottega Veneta, они заостренные, угловатые и стоят 485 фунтов стерлингов, но большинству из нас будет лучше с миндалевидным мыском.

French Sole - это отличное место для начала - идеально скроенный, низкий перед - и он подходит для всех пальцев: миндальных, круглых, заостренных.

Меня соблазняет пара телят леопарда с миндалевидными пальцами (40 фунтов стерлингов, frenchsole.com) - леопардовые балетки - отличный способ добавить привлекательности нейтральным цветам - и простой черный цвет (40 фунтов стерлингов).

Это действительно то, что подходит вашей ноге, только не выбирайте те, у которых подошва или кисточки для обуви. Выступающие луки также превратят ваши шикарные балетки в суетливую девичью территорию.

Тем не менее, этот момент балерины не обязательно должен быть классическим. Вы можете выбрать бежевые (70 фунтов стерлингов, boden.co.uk) или плетеные кожаные балетки кремового или черного цвета (85 фунтов стерлингов, dune.co.uk), но вы также можете выбрать ярко-розовый, серебристый или красный цвет от Repetto ( 175 фунтов стерлингов, repetto.com).

Грубое правило: чем ослепительнее наряд, тем классичнее туфля, и наоборот.И никогда не носите с колготками или попсоками. Что мешает этому взгляду отвлечься на территорию леди-дипломата, так это ваша босая ступня. Да хоть зимой.

.

Смотрите также